Yogalates

Yogalates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates. Die Stärken von Yoga und Pilates werden vereint.

Yogalates ist ein Ganzkörpertraining. Dabei geht es um Kraft, Dehnung, Bewegung, Koordination, Atem und Balance. Die fließenden Bewegungen erstrecken sich auf alle Körperbereiche, Yogilates zentriert den Körper, verleiht Kraft aus der Körpermitte und dem Rücken heraus. Die gesamte Körperhaltung verbessert sich und Fehlhaltungen werden korrigiert. Die Muskulatur wird aufgebaut und bringt uns ein positives Lebensgefühl. 

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein Übungsstil, um Deine körperliche Kraft und Dein geistiges Wohlbefinden zu stärken. Wir lernen verschiedene Körperhaltungen(Asanas), Atemtechniken(Pranayama) und Entspannungsübungen in einer harmonischen Praxis kennen, Du gewinnst mehr Kraft, Flexibilität und Gelassenheit. Durch spezielle Übungen wird die Muskulatur, insbesondere im Rumpf- und Rückenbereich gestärkt, und das Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen und Bändern mobilisiert

Yoga trifft Qigong

Qi - Unsere Lebensenergie

Gong -Arbeit

Qigong - Die Kunst, die innere Energie zu entwickeln, blickt in China auf eine zweieinhalbtausendjährige Geschichte zurück. Qigong vereint Techniken wie Gesunderhaltung und Heilung, die Kampfeskunst zur Erhaltung der Kampfestechnik und des Mutes, und um den Geist zu stärken.

Yoga , in Indien schon vor 5000 Jahren entstanden, ist eine alte Lehre und Methode. Yoga befasst sich ebenfalls mit der Gesamtheit des Menschen, der Harmonie  und Einheit von Körper, Geist und Seele. Die Asanas / Übungen können sanft, fließend und kraftvoll gestaltet werden.

Qigong und Yoga sind beide Formen der geistig, körperlich und spirituellen Tätigkeit, und dem Menschen gewidmet.

Wir können optimal die Übungen des Qigong und Yoga miteinander vereinen.

Innerhalb der chinesischen Philosophie hat jeder Mensch von Geburt an ein eigenes Energiefeld und Gesundheitspotential.

Dies wird durch die typische Lebensweise von den meisten Menschen von uns weniger oder mehr verringert.

Das Qi, unsere Lebensenergie, können wir mit geeigneten Übungen wieder aufbauen.

Durch die Arbeit(Gong) mit dem Qi(Lebensenergie) werden die Körperfunktionen wieder harmonisiert und das Immunsystem gestärkt. Der Geist beruhigt sich, besonders bei einer geistigen Tätigkeit, zum Beispiel im Beruf.

Qigong findet seine Heilung hauptsächlich in der Vorbeugung und in der Heilung.

Es hilft, Stress und Anspannung abzubauen und im Alltag besser mit ihnen umzugehen.

Yoga, eine alte Lehre und Methode aus Indien, befasst sich ebenfalls mit der Gesamtheit des Menschen, der Beruhigung des Geistes in Harmonie mit Körper und Seele. 

Unsere Wahrnehmung wird klar.

Dadurch können wir ein Gefühl von Gleichheit, Glückseligkeit und Heilung erreichen.

Nach der Lehre aus dem Yoga verfügt der Körper über bestimmte Energiekanäle/Nadi.

Diese können durchaus mit der aus China und der aus der Akkupunktur stammenden Bezeichnung "Meridiane" verglichen werden, sowie über eine Anzahl von Chakren.

Nach indischer Lehre zirkuliert die Lebensenergie/Prana in Form des Atems durch die Nadi.(Energiekanäle, während die göttliche Energie in den Chakren verborgen ist)

Nach der chinesischen Lehre strömt die Energie in den sogenannten Meridianen/Energiekanälen und Akkupunkturpunkten.

Die Anzahl der Chakren (Indien) und deren Lage stimmen exakt mit den Qi-Zentren (China) überein

Die Kombination von Yoga und Qigong ist eine sehr heilende Methode, den Kursteilnehmern all die Möglichkeiten aufzuzeigen, um die Lebensqualität beständig zu verbessern und unser höchstes Gut, die Gesundheit zu erhalten.